Pourquoi le yoga diminue-t-il le stress ?
Le Yoga incarne un puissant remède contre le stress. Nous utilisons pendant les séances de Yoga des méthodes simples et efficaces pour calmer l’esprit et pour soulager les réactions physiques du corps. Le Yoga devient alors un outil de réapprivoisement de l’état de détente intérieur, un ressourcement profond et véritable. Le corps et le mental se mettent en relation de manière positive. En effet, nous lâchons prise pendant une séance. Nous nous offrons un moment à soi dans ce monde qui va parfois trop vite et qui nous fait sentir stressé. Pendant cet instant, nous sommes détachés de nos problèmes, de notre anxiété. Cela ne nous appartient plus.
En devenant de plus en plus conscient de la façon dont le stress nous affecte, nous allons pouvoir y répondre différemment.
Par exemple, quand notre stress crée de la tension dans les épaules, qui a tendance à monter vers les oreilles. En en prenant conscience nous apprenons que nous pouvons les relâcher et ainsi éviter d’accumuler des tensions dans les épaules. Et c’est ainsi pour toutes les réactions du stress que nous pouvons apprendre à dénouer et à relâcher, de manière à renverser les effets du stress sur le corps. Cet entrainement nous permet ainsi de réapprendre à nous détendre, à nous reposer, réapprendre à nous calmer, à nous apaiser.
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Mantra signifie littéralement « outil pour l’esprit », il a pour but d’aider les pratiquants à accéder à un pouvoir supérieur
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Le yoga signifie « Unir, joindre ». Quand on le pratique régulièrement, le yoga unit le corps et l’esprit.
