Améliorez vos performances et atteignez vos objectifs grâce au yoga !

Pratiquer le sport de façon régulière et intense, fatigue le corps mais aussi l’esprit. Souvent cela entraine une perte de performances, des blessures à répétitions, des raideurs musculaires et articulaires… Le yoga vient aider à équilibrer un corps trop stimulé.

Les bienfaits de la pratique du yoga chez les sportifs ne sont plus à démontrer : meilleure récupération musculaire, étirement et relâchement du corps en profondeur, amélioration de la concentration, de l’équilibre et prévention des blessures.

A l’image de Novak Djokovic, LeBron James, Tony Parker ou encore l’équipe de football d’Angleterre, de plus en plus d’athlètes ou anciens sportifs de haut niveau révèlent intégrer pleinement le yoga dans leur préparation physique et mentale.

Chez les jeunes sportifs, le sport intense est aussi synonyme de traumatisme pour le corps. Cette période de changements corporels et de croissance s’accompagne de raideurs musculaires au niveau des lombaires, du bassin et de douleurs articulaires. Cela peut constituer un frein dans leur pratique sportive et leur progression. Ils doivent pouvoir retrouver une certaine souplesse pour bouger librement en limitant le risque de blessures.

En pratiquant le yoga, les sportifs prennent le temps de se reconnecter à leurs corps, à leurs postures, à leurs respirations. Ils apprennent à le renforcer et à travailler leur souplesse et leur équilibre en douceur et évitent ainsi un grand nombre de blessures.

En d’autres termes, le yoga peut les aider à améliorer leurs performances, leur endurance, leur concentration grâce à la pratique des étirements en profondeur, du renforcement musculaire, à la mobilisation des articulations et à la concentration en permanence sur le ressenti physique mais aussi émotionnel. Il permet aussi un travail en profondeur sur la respiration et favorise l’ancrage du sportif dans l’instant présent, ce qui permet une meilleur gestion du stress avant et après les compétitions.